中秋節(jié)來臨，萬家團圓的日子，中華傳統(tǒng)美食月餅必不可少。月餅在各個超市屢見不鮮，包裝的也越來越精美，成為走親訪友的必備禮品。但是很多人擔心吃月餅會發(fā)胖，還可能出現(xiàn)消化不良，那么月餅應(yīng)該怎么吃？
傳統(tǒng)月餅的制作材料，主要是面粉、油、糖或糖漿；再加上餡料，包括豆沙、棗泥、咸蛋黃、火腿等。以上這些材料，都是高糖高鹽高脂的代名詞。而這類食物，不僅吃多了口感上會覺得膩，而且會對腸胃造成傷害。容易引起消化不良，代謝異常，甚至發(fā)胖。
但是對于喜歡吃月餅的朋友來說，如何才能兼顧健康和美食呢？
可以吃多少量？
月餅相比于米飯，饅頭，它還有更多的油脂和糖分。所以吃月餅的日子，要減少米飯，面條等主食的量，少吃其他油多、糖多的零食。如果不想熱量超標的話，一次吃50克月餅就差不多了，可以買個頭小一點的月餅，或者和家人朋友分著吃，每次吃一小份。
什么時間吃？
月餅高糖高油，所以不建議當做正餐來吃，否則會加重腸胃的負擔，只能作為兩餐之間的填補，并且一定要少食多餐。
我可不可以吃？
月餅好吃也不是人人都能吃，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍病人，吃月餅會增加胃酸分泌，對潰瘍愈合不利；慢性膽囊炎、慢性胰腺炎病人吃月餅容易使舊病復發(fā)，甚至會引起劇烈的膽絞痛及上腹部疼痛；膽結(jié)石病人吃月餅后，會分泌大量膽汁，易引發(fā)膽絞痛發(fā)作，要禁食月餅；特別是患有高血壓、高血脂、動脈硬化及冠心病的病人更不能多吃月餅。因為月餅會使血液中的膽固醇和甘油三酯升高，增加血液黏稠度，加重心臟負擔，甚至誘發(fā)心腦血管事件發(fā)生等。
中秋節(jié)過后，很多人會因為暴飲暴食、飲食不規(guī)律，過量飲酒和食用太多辛辣油膩食物而引起消化道疾病。建議大家假期也要安排好作息時間，健康飲食，適量運動好好保護自己的腸胃。祝愿大家過上一個健康快樂的中秋節(jié)！
