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“春捂秋凍”這是人們熟知的養(yǎng)生方法，但是，這種養(yǎng)生方法并不適合糖尿病人，糖尿病人在秋季要注意保暖，冷的時(shí)候要及時(shí)添加衣服，要多喝開(kāi)水，及時(shí)補(bǔ)充水分。
糖尿病人不適合“春捂秋凍”是因?yàn)?，秋季天氣轉(zhuǎn)涼之后，身體需要更多的熱量來(lái)抵御寒冷，人們的進(jìn)食量也會(huì)有所增加，這時(shí)對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)血糖本身很難控制。如果再“秋凍”，很容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)幅度增大或加重并發(fā)癥等后果。
秋季太干燥糖人補(bǔ)水不能少
秋季氣候相當(dāng)干燥，機(jī)體失水量較大，因此糖尿病患者應(yīng)當(dāng)注意多補(bǔ)充水分?？赡苡行┨悄虿』颊邠?dān)心多飲會(huì)引起多尿，盡管口渴卻不敢喝水，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn)，如果限制飲水，很容易造成脫水，很可能會(huì)加重糖尿病的病情，甚至導(dǎo)致非酮癥高滲性昏迷。不僅如此，還會(huì)增加尿路感染的機(jī)會(huì)。老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導(dǎo)致腦血栓形成、腎前性腎功能不全等。
所以，糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，應(yīng)該多喝白開(kāi)水、果蔬汁、湯和淡茶，還可以喝一些自制的中藥茶，這樣能夠及時(shí)補(bǔ)充丟失掉的水分。也可以直接用麥冬泡水喝也能達(dá)到養(yǎng)陰生津的目的。但不宜飲用可樂(lè)等含糖飲料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明顯，應(yīng)注意主動(dòng)補(bǔ)充水分。
糖人秋季保健的三大條
我們都知道，糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣的刺激，還容易發(fā)生血管痙攣，使血量進(jìn)一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足等并發(fā)癥。加上糖尿病和心腦血管疾病伴發(fā)，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心肌梗塞等后果。
因此，糖尿病患者尤其應(yīng)注意秋季保健。具體做法有：
一、注意保暖，及時(shí)更換衣物
洗澡水溫不宜過(guò)高，避免皮膚瘙癢。洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，盡量用弱堿性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身立即涂抹潤(rùn)膚乳，保持皮膚濕潤(rùn)，或者到醫(yī)院里配無(wú)香的止癢潤(rùn)膚膏劑。
二、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，預(yù)防呼吸道感染
尤其是老年糖尿病患者，往往還伴有心腦血管等疾病，繼發(fā)感染后病情相對(duì)嚴(yán)重，并有可能導(dǎo)致死亡。因此，秋冬季節(jié)應(yīng)注意體育鍛煉，糖尿病患者適合做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、十點(diǎn)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)、打太極拳等。
三、經(jīng)常檢查雙腳，預(yù)防糖尿病足
看看腳底的皮膚有無(wú)紅腫、皸裂、水皰、擠壓傷、腳癬、抓傷和足趾變形，如果有問(wèn)題要盡快去醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查。洗腳時(shí)注意水溫不要過(guò)高，避免燙傷。注意足部保暖，每晚用45℃左右溫水泡、洗腳15分鐘；用熱水袋的時(shí)候，水溫也不要太高。如果能配合服用些保養(yǎng)產(chǎn)品，如蜂膠、蜂王漿等效果更好。
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